摂取カロリーを消費カロリーより減らすダイエット・・・誤解多し

摂取カロリーを消費カロリーを減らすと痩せる事ができる。
痩せると体脂肪が落ちる・・・って思っていますよね。

食事量を少なくしてカロリー摂取を減らすと、
脂肪より先に筋肉を燃やします。

その理由は、
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十分な量の食事が体に入ってこない日が続くと、
人の体は、飢餓状態モードにスイッチが入るのです。
いわば、代謝のスピードをスローにするのです。

糖質や脂肪をエネルギーに換えるのも代謝の役目なのです。
代謝で使用されるエネルギーで一番大きいのが筋肉で消費されます。

基礎代謝だって運動代謝だって筋肉が大量のエネルギーを消費するのです。

カロリー制限ダイエットでも体重は落ちますがその内容が問題です。
それは脂肪ではなくて筋肉が落ちるということです。
このことを知らないと体重計に乗ってニッコリ…となりますよね。

その後、生理が止る人も…
((((;゜Д゜)))ガガガッガクッブルブル

これではしゃれになりません。


単にカロリー制限するのではなく
バランスのとれた食事を必要量摂取することです。


ダイエットに真剣に取り組みたいあなたからのコンタクトを待っています。

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