ダイエットスタートのその前に…ストップ the 間食

ダイエット中は多くの方は、、
毎回の食事のカロリー計算をします。

知識も相当なもので大変ご立派ですが、
大事なことが抜けていることがあります。

間食分は、計算に入れていない！


これでは、

”頭隠しして尻かくさず”

全く意味がありません。
一番大切なことです。

働いている時は、間食は3時の休憩時ぐらいですが
専業主婦の場合はすぐ手に
届くところに食べ物があるので意識しない内に間食をしている場合が多いです。

絶対に間食をシャットアウトしてください。


ダイエットを始める以上、
間食は100％敵とみなして
付く合わない様にしましょう。


これだけで、「あらら・・・」と
喜ばしい結果がでる方がほとんどなんです。

タグ：ダイエット 間食 カロリー制限

脚が太くなってきた、その原因は…

あなたの脚を太くしてしまうその原因は？

★運動はほとんどしない。
★入浴はシャワーですましてしまうことが多い。
★以前、あるいは現在チョコレートが大好き。
★ついつい夜の食事が多くなってしまう。
★アルコールは週に2回以上は飲むことが多い。

もし、この中で3つ以上当てはまると“赤信号”！！

意識しないと年齢ともにどうしても運動不足になるため
筋肉が衰えます。歳をとるとともに基礎代謝も低下します。

また、会社勤めなどしていると知らず知らずのうちに
カロリーオーバー気味の不規則な食生活習慣に
なってしまうことがあります。

これらのことを含めて、さまざまな要因が重なり
体内の余分な水分や老廃物を溜め込んで、
一つ一つの脂肪細胞が肥大化していく・・・

これが脚を太くしてしまう原因なんです

タグ：美脚

パンなのに糖質ゼロの「ふすまパン」

ダイエットを希望なのに
困ったことに、
パン食がタイスキなんです。

で最近知った「ふすまパン」がダイエットに最適としりました。
特に糖尿病を患っている人や、血糖値の高い人には好都合。

「ふすま」とは小麦の外皮のこと。
お米で言えば「ぬか」の部分。

食物繊維のみならず、
カルシウムやマグネシウム、
鉄分や銅、亜鉛などのミネラル分も、
豊富な為に理想の「パン」です。

食物繊維がサツマイモの12倍、
肉食ダイエットで野菜不足が気になる人には
ふすまパンがとってもいいです。


水分をたくさん含んで膨らむので
満腹感を得ることが出来ます。


なんたってたんぱく質の吸収がよく、
取り込んだ、たんぱく質を骨や筋肉に変えてくれる働きがあり、
うれしいことに糖質はゼロなのです。

そんな糖質ぜろのふすまパンの入手は、
こちらからできる様になりました。
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★糖質制限・ダイエット健康の為に作りました。★小麦粉ゼロで食物繊維たっぷり♪菊芋ふすまパ...