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BMI値
計算例
体重が５０キロ、身長が１６０センチのケース
50 ÷ （1.6 x 1.6) = 19.5
MBI値 22.2を標準とし
25以上30未満を 肥満度1
30以上35未満を 肥満度2
35以上40未満を 肥満度3
40以上を ・・・ 肥満度4 と表記
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必須栄養素は、
１８種のビタミンと２０種のミネラル、
そして8種のアミノ酸で合計46種といわれています。
この栄養素は人間が健康に生きていくうえで、
必要不可欠なものです、
がほとんどは体内で生産することが出来ないため、
食物などから摂取しなくてはなりません。
４６種類の必須栄養素は、各種バランス良く摂取することで正常に体内で働きます。
１つの栄養素が欠乏すると他のすべての栄養素は働かず、代謝病になります。
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αリノレン酸
海藻・魚介類・シソの葉・亜麻仁油などに含有
リノール酸
トウモロコシ・大豆・ひまわり・紅茶なだに含有
これらを必須脂肪酸として日々摂取しないといけないのです。
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代謝とは、
体に有用な栄養素を取り込み、
不要な物質を排泄していく生命活動です
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高脂血症
筋肉や内蔵が脂肪でいっぱい。
他にキープするところがなくて
血液中にためる状態をいいます
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