ぽっこりたるんだ醜いお腹はダイエット以前の問題です・・・

醜い体型のトップはたるんだお腹にあり

たるんだお腹をスマートにしようと、
腹筋運動をイッチニィ、イッチニィと
がんばってるのに、効果がない、

それは、
腹筋運動なんて腹筋のごく一部の筋肉しか
使われていないのです、いくらやったって
残念ながら、脂肪は消えてはくれません。

腹部全体の筋肉が衰えて重力どおりに
内臓もせり出し、ぶら～～んとカッコの悪い
体型になるんです。

全体の筋肉を鍛える以外に方法はありません。


方法は

仰向けに寝て両つま先を揃えて
そのまま両足をまっすぐにして上げたり
下げたりを繰り返します。


慣れてくると付加をかける為に
頭の位置を両足より低くするとより効果があります。

また、腕立て伏せも腹部の筋肉を鍛える効果があります。
背中に力を入れ、体を一本の棒のようにまっすぐに
キープして行うことが効果倍増となります。


でも、
お腹周りの脂肪退治は結構やっかいです

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